פרק #80 חגיגי – הזדקנות מוקדמת כתוצאה מתזונה לקויה פרק #80 חגיגי – הזדקנות מוקדמת כתוצאה מתזונה לקויה בפרק #80 בערוץ “תזונה נכונה עם אורנה” אני משוחחת על נושא מעניין וחשוב לכולם – “הזדקנות מוקדמת כתוצאה מתזונה לקויה” – מהי הזדקנות מוקדמת ואיך היא באה לידי ביטוי? – איזה תזונה לקויה משפיעה על ההזדקנות […]
חג החנוכה הוא זמן של חגיגה, אך אפשר גם לשמור על תזונה נכונה במהלך החג.החג נמשך שמונה ימים שבהם אנו מדליקים נרות ומוזמנים לאירועים שונים.חד החנוכה מציע הרבה פיתויים, ואנחנו מנסים גם להינות מהחג והמאכלים המסורתיים שלו.כדי לשמור על הגזרה והמשקל שלנו, אנחנו צריעים לשמור על מספר כללים. להלן מספר טיפים: 1. שליטה במנות: נסו לשלוט […]
מספר המלצות למזונות ומאכלים בקיץ לירידה במשקל ולהרגשה קלה בקיץ.
הידעתם שהדרך בה אנחנו מגישים ומצלחתים את האוכל שלנו משפיעה על כמות האוכל שאנחנו אוכלים? אם אתן אוכלות תזונה בריאה, אתן עלולות לחשוב שיהיה קשה לאכול יותר מדי. אבל מניסיוננו, ראינו הרבה אנשים שממלאים את הצלחות שלהם במזון בריא, אבל הם נאבקים במשקל שלהם כי הם פשוט אוכלים יותר מדי. בקרת גודל והרכב המנות חשובה […]
ביצוע שינויים קטנים באופן שבו אנו קונים, מבשלים ומגישים אוכל יכול באמת לעשות הבדל מבחינה בריאותית. אבל מה לגבי אוכל במסעדה? בימינו אנו אוכלים, בממוצע, ארבע ארוחות בשבוע מחוץ לבית – וצורכים כשליש מסך הקלוריות שלנו בתהליך. האמריקאי הממוצע יכול להוציא עד כמה אלפי שקלים לשנה על אוכל בחוץ. מה שאתם אוכלים באירוע מיוחד הוא דבר אחד […]
מאמר זה מפרט מספר עקרונות אפקטיביים שכדאי ליישם כאשר אתם מנסים לשנות את הרגלי האכילה שלכם ולהנהיג אורח חיים בריא ותזונה נכונה. קשה מאוד לשנות הרגלים היות שכשמם כך הם – הרגלים. רבים מאתנו מחליטים כל שנה להתחיל באורח חיים בריא ולשנות כמה מההרגלים הרעים שלנו. ההמלצה הטובה ביותר היא לעשות סדר עדיפויות – ולהתחיל […]
http://test.herbal-ornir.co.il/ כבר שנים רבות מגפת ההשמנה פוגעת כמעט בכל מקום , יש לנו הרבה יותר ילדים שמנים מאשר היו לנו לפני עשור, ובכלל אחוזי ההשמנה בקרב כלל האוכלוסייה רק עולה. ומדי שנה מתוספים עוד ועוד חולי סכרת, לחץ דם, וכדומה, שהאשם העיקרי בכך הוא ההשמנה.מדוע זה קורה ?לימדו אותנו לא לאכול הרבה קלוריות – היום […]
המשקל זה לא הכל!! כי המשקל הוא נתון אחד בין מבחר רב של מרכיבים שנותנים לנו תמונה ברורה של מצב הגוף והבריאות שלנו. יש מצבים שהגוף בחיטוב, או נבנית מסת שריר והמשקל לא יורד!! כחלק מהחלטה להתחיל לקיים אורח חיים בריא ולשמור על תזונה נכונה חשוב להבין מהם הנתונים הנכונים של גופנו, ומה צריך לשפר. […]
לירידה במשקל אין קסם, אבל כן, שינוי הרגלים באכילה וטיפים לירידה במשקל ובשינוי הרגלים כחלק מאורח חיים בריא ותזונה נכונה בהחלט יכולים לעזור. מים ועוד מיםברגע שאתם מרגישים רעב, מומלץ לשתות לפחות 2 כוסות מים. תמיד אפשרי להוסיף למים לימון, נענע, מלפפון, או תרכיז אלוורה – משהו שישפר את הטעם.ןתכניסו את המים כחלק מהתפריט היום […]
טיפ עבור הקיץ והסלטים המומלצים לקיץ, כולל מתכון לסלט מלפפונים