התוצאות של השמנת יתר היום אני נוגעת בתוצאות של השמנת יתר בחרתי נושא זה, כי לאחרונה אני מסתובבת בין חברים מכרים משפחה ואפילו זרים, ופוגשת חוסר תובנה אצל הרבה סביבי, בלהבין את הקשר בין השמנת יתר למחלות או תופעות שונות בגופינו והתוצאה היא התדרדרות בבריאות ולא משנה באיזה גיל. השמנה או השמנת יתר מתארת מצב בו כמות השומן […]
כריכים שהם בריאות כריך הוא ארוחה, ואנחנו רוצים ארוחות בריאות מגוונות! ישנם המון סוגים של כריכים והיצע גדול על ידי גופים שונים. לפני שנקנה או נאכל כריך, בואו נבין ביחד מהו כריך בריא, וממה חשוב שהוא יהיה מורכב. הכנת כריך בריא לנו ולבני המשפחה נכין עצמינו מראש עם לחמניות חיטה מלאה או דגנים, ואת כל המוצרים […]
בדיקת והערכת בריאות אישית מהי ? הי לכולם, כמאמנת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא, וכדי להיות מדוייקת בעבודתי, אני מתאימה תכנית אישית לכל לקוח פוטנציאלי. לפני ההתאמה, חשוב מאוד לבצע בדיקה והערכת בריאות. הבדיקה היא בדיקה ממוחשבת, לא פולשנית ומהירה. המדידה מתבצעת על ידי משקל ממוחשב מיוחד שמחשב את הנתונים החשובים להבנת המדדים השונים. מהי הבדיקה? הבדיקה […]
להתלבש נכון אחרי שירדנו במשקל במהלך ובסיום תהליך של ירידה במשקל חשוב להתלבד נכון! זו עצתי המאוד ידידותית. לא להשאיר בבית בגדים במידות גדולות… לא להשאיר לעצמכם מקום למיפלט (ולהשמנה מחדש) להיפטר מבגדים ישנים רחבים או להצר אותם. לא לאפסן בגדים רחבים אלא ממש למסור / להפטר מהם, כדי שלא יהיה פיתוי/מוצא לעליה כל בגד […]
עוזרים לזיכרון עם תזונה נכונה הזיכרון הוא אמצעי עזר חיוני להתנהלות טובה בחיינו. ללא הזיכרון אנחנו עומדים חסרי הכרה במה שכבר אספנו ולמדנו עד כה, ובעיקר בלי המקרא למפה של מה שאנחנו רוצים לעבור עכשיו בחיים. נוכל למנוע בלאי מואץ של התאים ולשלב מזונות וצמחי מרפא שיועילו לנו לשיפור הזכרון. אני קוראת לזה מזון לזיכרון 🙂 מיגוון […]
נזלת ליחה ותזונה נכונה הי לכולם! בכל בית, בכל גן, ובכל מקום נימצא מישהו מנוזל סביבנו 🙂 זו העונה! זה הזמן! החורף הגיע ואיתו הרבה אפים מנוזלים וליחה. אף סתום עשוי להיות בעיה טורדנית ועיקשת והליחה הינה רוק המעורבב עם הריר המופרש על ידי מערכת הנשימה ומגיע אל חלל הפה. דבר היכול להציק ולהטריד גם. מזונות לייבוש […]