מאמר זה מפרט מספר עקרונות אפקטיביים שכדאי ליישם כאשר אתם מנסים לשנות את הרגלי האכילה שלכם ולהנהיג אורח חיים בריא ותזונה נכונה. קשה מאוד לשנות הרגלים היות שכשמם כך הם – הרגלים. רבים מאתנו מחליטים כל שנה להתחיל באורח חיים בריא ולשנות כמה מההרגלים הרעים שלנו. ההמלצה הטובה ביותר היא לעשות סדר עדיפויות – ולהתחיל […]
תג ארכיון: הרגלי אכילה
לירידה במשקל אין קסם, אבל כן, שינוי הרגלים באכילה וטיפים לירידה במשקל ובשינוי הרגלים כחלק מאורח חיים בריא ותזונה נכונה בהחלט יכולים לעזור. מים ועוד מיםברגע שאתם מרגישים רעב, מומלץ לשתות לפחות 2 כוסות מים. תמיד אפשרי להוסיף למים לימון, נענע, מלפפון, או תרכיז אלוורה – משהו שישפר את הטעם.ןתכניסו את המים כחלק מהתפריט היום […]