תג ארכיון: אורח חיים בריא

מספר המלצות למזונות ומאכלים בקיץ לירידה במשקל ולהרגשה קלה בקיץ.

הידעתם שהדרך בה אנחנו מגישים ומצלחתים את האוכל שלנו משפיעה על כמות האוכל שאנחנו אוכלים? אם אתן אוכלות תזונה בריאה, אתן עלולות לחשוב שיהיה קשה לאכול יותר מדי. אבל מניסיוננו, ראינו הרבה אנשים שממלאים את הצלחות שלהם במזון בריא, אבל הם נאבקים במשקל שלהם כי הם פשוט אוכלים יותר מדי. בקרת גודל והרכב המנות חשובה […]

ביצוע שינויים קטנים באופן שבו אנו קונים, מבשלים ומגישים אוכל יכול באמת לעשות הבדל מבחינה בריאותית. אבל מה לגבי אוכל במסעדה? בימינו אנו אוכלים, בממוצע, ארבע ארוחות בשבוע מחוץ לבית – וצורכים כשליש מסך הקלוריות שלנו בתהליך. האמריקאי הממוצע יכול להוציא עד כמה אלפי שקלים לשנה על אוכל בחוץ. מה שאתם אוכלים באירוע מיוחד הוא דבר אחד […]

טיפ עבור הקיץ והסלטים המומלצים לקיץ, כולל מתכון לסלט מלפפונים

דיאטה היא לא פרויקט חד פעמי אלא אורח חיים   אני אישית לא אוהבת את המילה ״דיאטה״ ולא תשמעו אותה ממני הרבה פעמים דרך עבודתי היא לעזור לכולכם ״לשנות הרגלי תזונה״, ולא שינוי חד פעמי! אורח חיים נכון עבורכם הוא לכל החיים. לכן, חשוב לבנות ביחד הרגלי אכילה ואורח חיים בריא. בפגישה אישית, של כ […]

בואו נלמד לנוע לא רק בחדרי כושר  או אצל מדריכים החיים מאפשרים לנו לנוע לא פחות טוב ולא פחות חשוב אנחנו צריכים לדעת לנצל את פעילות היום יום שלנו לטובתינו כמו: לנוסעים באוטובוס, תמיד לרדת תחנה אחת קודם כדי ללכת ברגל לנוסעים ברכב, תחנו תמיד רחוב ליד איפה שאתם צריכים כדי ללכת לפחות רחוב נוסף […]