דיאטה היא לא פרויקט חד פעמי אלא אורח חיים אני אישית לא אוהבת את המילה ״דיאטה״ ולא תשמעו אותה ממני הרבה פעמים דרך עבודתי היא לעזור לכולכם ״לשנות הרגלי תזונה״, ולא שינוי חד פעמי! אורח חיים נכון עבורכם הוא לכל החיים. לכן, חשוב לבנות ביחד הרגלי אכילה ואורח חיים בריא. בפגישה אישית, של כ […]
בואו נלמד לנוע לא רק בחדרי כושר או אצל מדריכים החיים מאפשרים לנו לנוע לא פחות טוב ולא פחות חשוב אנחנו צריכים לדעת לנצל את פעילות היום יום שלנו לטובתינו כמו: לנוסעים באוטובוס, תמיד לרדת תחנה אחת קודם כדי ללכת ברגל לנוסעים ברכב, תחנו תמיד רחוב ליד איפה שאתם צריכים כדי ללכת לפחות רחוב נוסף […]
רבים לא מבינים את ההשפעה שיש לאורח חיים בריא על בריאות הלב שלנו. הגורמים למחלות לב כוללים, בין השאר, לחץ דם גבוה,שומן וכולסטרול בדם, עישון ורמת סוכר גבוהה בדם. כדי להימנע ממחלות לב, חשוב לנטרל את הגורמים הללו ולהתמקד בתזונה נכונה ובריאה ובפעילות ספורטיבית, שמסייעים ביחד לשמור על הלב בריא. מבחינה תזונתית, המטרה היא – מעבר […]
מתכוני בריאות לחג השבועות טאבולה מגרגרי חיטה מלאים כדי להפחית את זמן הבישול אפשר להשרות את החיטה למשך הלילה או לפחות לכמה שעות לפני הבישול. בעונה, כדאי להוסיף גרגרי רימון. המצרכים (6 מנות): ½ 1 כוסות גרגרי חיטה מלאה 1 כוס מכל אחד, קצוץ דק: פטרוזיליה, נענע, בזיליקום, שמיר, כוסברה ½ כוס בצל ירוק קצוץ […]
הי לכולם, לכל הרוצים לשנות אורח חיים זה הזמן ללמוד להפרד מפחמימות פשוטות הורדת הפחמימות הפשוטות עוזר חד משמעית בהפחתת שומן ובעיקר שומן בטני! פחמימות פשוטות הכוונה: – סוכרים – עמילנים – לחם לבן – עוגות – אורז לבן – תפוחי אדמה – פסטה כל אלה גורמים גם לעליה מהירה ברמות הסוכר, ולכן יש הפרשה מוגברת […]
הקדמה לטיפים בווידאו לתזונה נכונה ואורח חיים בריא כולנו מכירים את החשיבות בתזונה נכונה ואורח חיים בריא. הטיפים המפורסמים באתר יאפשרו לכם לבצע שינויים קטנים בהרגלי התזונה היום יומיים שלכם, ולעבור בהדרגתיות לתזונה נכונה ומאוזנת. הקדמה לטיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא מאת אורנה שלום לכולם, קוראים לי אורנה, אני כבר מעל 15 שנים עובדת […]