פחות סוכר בעוגות ודברי מאפה

הי לכולם

כשאנחנו אוכלים תזונה נכונה ומבוקרת

מותר בהחלט מידי פעם לאכול פרוסת עוגה

לא חייבים קצפת 🙂

יש היום הרבה מירשמים לעוגות מקמח מלא קמח כוסמין ועוד…

העניין בנושא העוגות זה הפחתת כמות הסוכר

אנחנו צריכים ללמד את עצמנו ואת החך לטעם הלא מאוד מתוק!

כלומר, להתחיל להפחית כמויות סוכר עד לפחות מחצי ממה שאנחנו רגילים ובהמשך הזמן ללמוד לאכול ללא סוכר.

עוגות שיש בהם קצת סוכר חום, או קצת תמרים, או צימוקים, או גזר, או רסק תפוחי עץ, משם אנחנו יכולים לקבל את הטעם המתוק, וזה בהחלט מספיק! צריך לתת לזמן לעשות את שלו בהחלטה ולתת לגוף להתרגל.

ויותר מזה, לא להתנצל לפני המשפחה והאורחים שהעוגה לא מתוקה. אם אנחנו לא מפנים תשומת לב, כולם נהנים מעצם האכילה ומעצם זה שזו עוגה עם מרכיבים טעימים ובריאים אחרים.

לפני חנוכה, מאפים ללא סוכר

אנחנו לפני חנוכה. לפניינו תקופה של הרבה מאפים שאדבר עליהם בהמשך. כל מתכון שאתם לוקחים ליד, הפחיתו את כמות הסוכר לחצי או לשליש, חוץ מכם אף אחד לא ידע ותמיד יהייה טעים 🙂

מאחלת לכולנו שבוע רגוע ושקט בכל חזיתות חיינו

ואני תמיד כאן

לייעוץ להכוונה לתמיכה לפגישה אישית

לעזור לכם לשנות את הרגלי התזונה

המאמנת שלכם לתזונה נכונה ואורח חיים בריא

אורנה בר-עוז
אורניר לתזונה נכונה

www.herbal-ornir.co.il

כל הזכויות שמורות