מזונות שיעזרו לשמור על חדות הזיכרון ויקטינו את הסיכוי לדמנציה מה צריך לעשות בתחום התזונתי כדי להגיע לגיל השלישי עם זיכרון טוב וכמה שפחות מחלות זיקנה? התשובה אינה כמובן חד-משמעית והיא תלויה בשילוב של מספר רב של גורמים. להלן רשימה של מזונות מומלצים לשמירה על חדות הזיכרון והקטנת הסיכוי לדמנציה: רוזמרין – שמשפר את זרימת […]
קטגורית ארכיון: Articles
12
דצמ
דצמ
דיאטה היא לא פרויקט חד פעמי אלא אורח חיים אני אישית לא אוהבת את המילה ״דיאטה״ ולא תשמעו אותה ממני הרבה פעמים דרך עבודתי היא לעזור לכולכם ״לשנות הרגלי תזונה״, ולא שינוי חד פעמי! אורח חיים נכון עבורכם הוא לכל החיים. לכן, חשוב לבנות ביחד הרגלי אכילה ואורח חיים בריא. בפגישה אישית, של כ […]
לתרד – הרבה סגולות אם אתם בתהליך ירידה במשקל אני מאוד ממליצה על אכילת התרד!! אם אתם בתהליך של אורח חיים בריא ו/או ניקוי הגוף – ממליצה מאוד. התרד נחשב גם הוא כסופר פוד עשיר בויטמינים ומינרלים דל קלוריות מכיל הרבה ברזל עוזר לדלקות מחזק מערכת עיכול מכיל הרבה סיבים תזונתיים מכיל כלורופיל חוקרים מיפאן בדקו גליקונוטריינטים המצויים […]
על שרירים וחלבונים – אבקות חלבון מומלצות לבניית שריר רוצים לפתח את השרירים? אל תשכחו את החלבון! הכתבה הבאה תסביר לכם את חשיבות החלבון לבניית השריר ואיך להשיג את כמות החלבון הרצויה בין אם אתם מתעמלים מתחילים או אתלטים מקצוענים, אבקת חלבון היא כמעט בגדר חובה עבורכם. חלבון הוא הרכיב החשוב ביותר שאתם חייבים לצרוך […]
21
מרץ
מרץ
אני נשאלת הרבה פעמים מה כדאי אפונה יבשה או אפונה טריה ומה ההבדל בינהם? אכן זה אותו הצמח אך הטיפול ושלבי ההבשלה שונים. האפונה הטרייה היא בשלבי הבשלה ראשוניים. האפונה היבשה בשלבי הבשלה מתקדמים האפונה הטרייה מלאה בנוזלים. והיבשה דלה בנוזלים. לכן היא מרוכזת יותר מבחינת הרכב אבות המזון גם הערך הקלורי גבוה יותר. […]
23
נוב
נוב
בואו נלמד לנוע לא רק בחדרי כושר או אצל מדריכים החיים מאפשרים לנו לנוע לא פחות טוב ולא פחות חשוב אנחנו צריכים לדעת לנצל את פעילות היום יום שלנו לטובתינו כמו: לנוסעים באוטובוס, תמיד לרדת תחנה אחת קודם כדי ללכת ברגל לנוסעים ברכב, תחנו תמיד רחוב ליד איפה שאתם צריכים כדי ללכת לפחות רחוב נוסף […]
27
אוג
אוג
רבים לא מבינים את ההשפעה שיש לאורח חיים בריא על בריאות הלב שלנו. הגורמים למחלות לב כוללים, בין השאר, לחץ דם גבוה,שומן וכולסטרול בדם, עישון ורמת סוכר גבוהה בדם. כדי להימנע ממחלות לב, חשוב לנטרל את הגורמים הללו ולהתמקד בתזונה נכונה ובריאה ובפעילות ספורטיבית, שמסייעים ביחד לשמור על הלב בריא. מבחינה תזונתית, המטרה היא – מעבר […]
13
אוג
אוג
הי לכולם, במסגרת עבודתי למעלה מ 20 שנים, עדיין אני ניתקלת יום יום, בלקוחות שמגיעים אלי ואוכלים פחות מחצי מכמות החלבון שהגוף שלהם זקוק על בסיס יומיומי. החלבון הוא אבן הבניין של הגוף בונה את השרירים עוזר בשריפת השומן החשוב ביותר למי שנמצא בתהליך של ירידה במשקל, הוא שהחלבון נותן תחושת שובע ועוזר לנו לנשנש […]
10
יונ
יונ
מתכוני בריאות לחג השבועות טאבולה מגרגרי חיטה מלאים כדי להפחית את זמן הבישול אפשר להשרות את החיטה למשך הלילה או לפחות לכמה שעות לפני הבישול. בעונה, כדאי להוסיף גרגרי רימון. המצרכים (6 מנות): ½ 1 כוסות גרגרי חיטה מלאה 1 כוס מכל אחד, קצוץ דק: פטרוזיליה, נענע, בזיליקום, שמיר, כוסברה ½ כוס בצל ירוק קצוץ […]
26
מאי
מאי
דיאטת כסאח == אסון ליקראת הקיץ מגיעות אלי בעיקר צעירות ששמות לעצמן מטרה לרדת במשקל ומהר. חשוב להן בעיקר המראה – להיכנס לבגד ים, ולהראות טוב בחוף. ומי שמוכן לעשות הכל בלי להבין מה הנזק הניגרם, נימצא במצב גרוע מאוד עבור גופו בהווה ובעתיד. מהי דיאטת כסאח דיאטת כסאח היא כל דיאטה הממליצה לאכול פחות […]