התוצאות של השמנת יתר

היום אני נוגעת בתוצאות של השמנת יתר

בחרתי נושא זה, כי לאחרונה אני מסתובבת בין חברים מכרים משפחה ואפילו זרים,
ופוגשת חוסר תובנה אצל הרבה סביבי, בלהבין את הקשר בין השמנת יתר למחלות או תופעות שונות בגופינו
והתוצאה היא התדרדרות בבריאות ולא משנה באיזה גיל.

השמנה או השמנת יתר מתארת מצב בו כמות השומן בגוף ומשקל הגוף גבוהים ממה שנחשב כבריא. השמנה מהווה גורם סיכון לתמותה ולתחלואה.

תוצאות ונזקים של השמנת יתר

אני אגע רק בנזקים העיקריים כדוגמת :

• מחלות לב וכלי דם
• סוכרת בעיקר מסוג 2, שיכולה להתפתח אחרי שנים של השמנת יתר
• אי ספיקת כליות
• כבד שומני
• מחלות מעיים שונות
• מחלות פרקים
• צינית-גאוט
• כאבי גב
• כאבי רגליים – הגוף קשה לו לשאת את המשקל
• דליות – בעיקר אצל נשים
• קשיי נשימה
• אסתמה
• מוגבליות בתנועה
• דימוי עצמי נמוך
• דיכאון
• נדודי שינה

איך יודעים אם אנחנו בהשמנת יתר?

המדד המקובל להערכת המשקל הוא BMI – Body Mass Index, ובעברית: מדד מסת הגוף. ה־BMI הוא המדד העולמי המקובל לקביעת עודף משקל או השמנת יתר חולנית. ה BMI מחושב על־ידי חלוקת המשקל (בקילוגרמים) בגובה בריבוע (במטרים). דוגמה לחישוב: לאדם בגובה 1.75 מטר ומשקל 70 קילוגרמים יש BMI 23.

• ערכי BMI בתחום 25-19 מעידים על משקל תקין ביחס לגובה.

• ערכי BMI נמוכים מ־19 נחשבים כתת־משקל.

• ערכי BMI בתחום 29-26 נחשבים כעודף משקל.

• ערכי BMI גבוהים מ־30 נחשבים כהשמנה.

הטיפ של אורנה

הטיפ שלי – תתחילו להרחיק מכם את המחלה הארורה הזו, שנקראת השמנת יתר!!

התחילו מדברים קטנים אבל גדולים:

1. לאכול ארוחת בוקר בריאה
2. לאכול ארוחות ביניים
3. לשתות הרבה מים

וכמובן עוד ועוד…..

כל אחד ואורח החיים שלו

לכן אני בונה תכניות מותאמות אישית לכל אחד לאחר מדידה וביצוע הערכת בריאות מקפת הכוללת בדיקה של מספר רב של פרמטרים כמו BMI, אחוזי שומן, מסת שריר, גיל הגוף, קצב חילוף החומרים ועוד.

לחצו כאן לתיאום מועד להערכת בריאות.
לחצו כאן להזמנת 6 מפגשי אימון אישי

לא כל תכנית תזונתית של חבר מתאימה גם לך 🙂

להחלטת נבונות לשנות את חיינו למען בריאותינו.

אני תמיד כאן

ממני אורנה בר-עוז
מאמנת אישית וקבוצתית
לתזונה נכונה ואורח חיים בריא