אינטלגנציה רגשית באכילה

הי לכולם, בפוסט הזה אדבר על אינטלגנציה רגשית באכילה.

מתוסכלים ? זללתם? בעיקר בסוף שבוע?..

האם יש לכם כלים לתובנה שזה רגעי ואפשרי במידי לחזור למסלול ולא קרה כלום?

ישנם הרבה אנשים שאוכלים יותר מידי, ועוד יותר הרבה אנשים שמגיעים למצב של עודף משקל, ואפילו עודף משקל קיצוני. אצל הזללנים הכפייתיים, האכילה מורגשת כבלתי נשלטת, ולעיתים אף בלתי רצונית. האדם חש במתח, לחץ או חרדה גדולה ומצוקה פנימית, והדרך היחידה שמצליחה להשקיט, ולו לרגע, את המתח הגדול הזה היא האכילה.

מי מאיתנו לא נתקל בשינויים במצבי הרוח ,כתוצאה מגורמים שונים שמשפעים על חיינו. לעיתים גורמים אלו עלולים להשפיע עלינו לאורך זמן כגון: דיכאון, פיטורים, גירושים, דיכאון אחרי לידה, אובדן של אדם קרוב ועוד. וכמובן ישנם שינויים אשר מתרחשים ללא כל סיבה ויש לנו התמודדות יום יומית איתם.

מצבי הרוח והתחושות שלנו זוהי תוצאה של המערכת הכימית-חשמלית במערכת העצבים. המזון שאנו אוכלים מספק את הרכיבים השונים המאפשרים למח לגרום לנו למצבי רוח בהתאם למצב בו אנו נמצאים.

אנשים שיודעים להתמודד עם רגשות ומצבי רוח, יודעים להתמודד עם זלילה מיותרת מידי פעם בחיים

תשאלו עצמכם:

האם אתם מכירים את דרך החשיבה שלכם ?
כלומר האם ניכנסים למרה שחורה ? או האם מבינים עניין וממשיכים הלאה …
האם אתם מסוגלים לחשוב לפני הפעולה ?
לפני הכנסת הביס לפה יש 2 שניות של חרטה תנסו זאת …..צריך להתאמן וזה לא קורה ביום אחד!
האם אתם טיפוסים אופטימים ? גישה חיובית עוזרת להרגלי תזונה

והכי חשוב

האם אתם מסוגלים לישלוט בדחף בחיים, ולא רק בענייני אכילה.
ואם כן אז יש לכם סיכוי גבוה מאוד לישלוט גם בזלילות המיותרות

תתחילו להכנס למודעות
תתרגלו הכנסת ביסים מיותרים לפה

ותמיד תדעו אחרי שבת מגיע יום ראשון !

תחזרו למסלול כאילו לא היה שום חטא 🙂

בכל מקרה חשוב להקפיד על תזונה נכונה ולהתייעץ עם בעל מקצוע כאשר מתעוררות בעיות בריאות או אפילו כמניעה מראש. אצל כל אדם המערכת הביוכימית שונה ואותה תזונה, יכולה להשפיע בצורה שונה אצל גבר, אישה, צעירים ומבוגרים.