לקראת הקיץ, כיצד נוכל לוודא שהילדיות יהיו פעילים וישמרו גם על תזונה נכונה? חטיפים בריאים ותזונה נכונה לקיץ לרוב, הילדים שלנו פעילים יותר בחופשת הקיץ ובמקביל חשופים לטמפרטורות חמות מאוד. בשל הפעילות המוגברת הם יצטרכו לשמור על רמות האנרגיה ולא להגיע למצבי רעב שיגרום להם להשתוקק למזונות לא בריאים. הם יצטרכו חטיפים בריאים ומזינים. לכן, חשוב שתספקו […]
קחו את הילדים איתכם לסופר מידי פעם אתם שומעים ממני על חשיבות הארוחה המשפחתית אנחנו צריכים ללמוד ליגרום להם לירצות על ידי זה שאנחנו הופכים אותם לשותפים למשימה יש את שלב התיכנון שבו המשפחה צריכה להתכנס ולהחליט יחד “מה אוכלים השבוע“? בכך אנחנו מגדילים את הסיכוי שהילדים יאכלו יותר. שלב הקניות מאוד מאוד חשוב מבחינתי ולכן […]
הי לכולם, השאיפה של כל הורה וסבתא וסבא זה שהילד או הנכד ינסו כל מאכל חדש שמגישים לו אבל המציאות שונה לחלוטין ואין לנו כוח למריבות וגם לא צריך… אז איך נעזור לעצמינו ולילדינו לאכול מאכלים חדשים ??? אם את רוצה להכין קציצות חדשות קחי את הילד לקניית המצרכים ביחד איתך תני לו לעמוד לידך […]