הידעתם שהדרך בה אנחנו מגישים ומצלחתים את האוכל שלנו משפיעה על כמות האוכל שאנחנו אוכלים? אם אתן אוכלות תזונה בריאה, אתן עלולות לחשוב שיהיה קשה לאכול יותר מדי. אבל מניסיוננו, ראינו הרבה אנשים שממלאים את הצלחות שלהם במזון בריא, אבל הם נאבקים במשקל שלהם כי הם פשוט אוכלים יותר מדי. בקרת גודל והרכב המנות חשובה […]
ביצוע שינויים קטנים באופן שבו אנו קונים, מבשלים ומגישים אוכל יכול באמת לעשות הבדל מבחינה בריאותית. אבל מה לגבי אוכל במסעדה? בימינו אנו אוכלים, בממוצע, ארבע ארוחות בשבוע מחוץ לבית – וצורכים כשליש מסך הקלוריות שלנו בתהליך. האמריקאי הממוצע יכול להוציא עד כמה אלפי שקלים לשנה על אוכל בחוץ. מה שאתם אוכלים באירוע מיוחד הוא דבר אחד […]