תג ארכיון: תזונה חכמה

אומגה 3 מסייעת לביצועים ספורטיבים

אומגה 3

אומגה 3 מסייעת לביצועים ספורטיבים מחקרים מראים כי חומצות שומן מסוג אומגה 3 מובילות לשיפור בכוח הסיבולת, ועל ידי הגברת חילוף החומרים בגוף האומגה 3 מפחיתה את צמיגות זרם הדם. אומגה 3 מאפשרת לגוף להגיע לרמות אנרגיה גבוהות, עוזרת לשפר עצימות של פעילות, משפרת את הורמון הצמיחה והגדילה בגוף. לאומגה 3 יש השפעה נוגדת דלקת בגוף, בעיקר […]

חלבונים – מהם ומה חשיבותם

חלבונים – מהם ומה חשיבותם לתזונה נכונה החלבונים הם תרכובות אורגניות טבעיות, המכונים גם פרוטאינים, והם אלו המרכיבים את גופינו. החלבונים מחולקים לשני סוגים, אלו שמקורם בחי ואלו שמקורם בצומח. החלבונים שמקורם מן החי מכילים את כל החומצות האמיניות (חומצה אמינית הינה יחידת חלבון הנוצרת מפירוק החלבון במעיים בתהליך עיכול), הדרושות לגוף מבחינת מבנם, כמותם ואיכותם. […]