תג ארכיון: אומגה 3

אומגה 3 מסייעת לביצועים ספורטיבים

אומגה 3

אומגה 3 מסייעת לביצועים ספורטיבים מחקרים מראים כי חומצות שומן מסוג אומגה 3 מובילות לשיפור בכוח הסיבולת, ועל ידי הגברת חילוף החומרים בגוף האומגה 3 מפחיתה את צמיגות זרם הדם. אומגה 3 מאפשרת לגוף להגיע לרמות אנרגיה גבוהות, עוזרת לשפר עצימות של פעילות, משפרת את הורמון הצמיחה והגדילה בגוף. לאומגה 3 יש השפעה נוגדת דלקת בגוף, בעיקר […]

עוזרים לזיכרון עם תזונה נכונה

מנה בריאה לזכרון

עוזרים לזיכרון עם תזונה נכונה הזיכרון הוא אמצעי עזר חיוני להתנהלות טובה בחיינו. ללא הזיכרון אנחנו עומדים חסרי הכרה במה שכבר אספנו ולמדנו עד כה, ובעיקר בלי המקרא למפה של מה שאנחנו רוצים לעבור עכשיו בחיים. נוכל למנוע בלאי מואץ של התאים ולשלב מזונות וצמחי מרפא שיועילו לנו לשיפור הזכרון. אני קוראת לזה מזון לזיכרון 🙂 מיגוון […]

חשוב לאכול יותר שומנים בריאים וטובים

שומן בלתי רווי

לאכול יותר שומנים טובים אנחנו בתקופת החורף הגוף חייב דלק איכותי זה אומר לא להעמיס בשומני טרנס את הגוף. השומן במזון מספק לנו את כמות האנרגיה הגבוהה ביותר: כ-9 קלוריות לגרם שומן. לכן, די בקלות ניתן להגיע לצריכת יתר של שומן המביאה להשמנת יתר. זו מצידה מעלה את הסיכון לבעיות בריאותיות רציניות כגון מחלות לב […]